DÍA NACIONAL DE LA CAMINATA
El primer miércoles de abril es el Día Nacional de la Caminata y alienta a los estadounidenses de todas las edades a salir, estirar las piernas y hacer latir el corazón. La American Heart Association patrocina este día para recordarle a la gente los beneficios para la salud de salir a caminar. Ponte tus zapatillas (o llévalas contigo) al trabajo y, en algún momento del día, da una caminata de 30 minutos.
DíaNacionalDeLaCaminata
Aquí hay algunas maneras geniales de hacer que esos 30 minutos sean más agradables:
Usa ropa cómoda.
Llévate a un amigo para pasar el tiempo.
Asegúrate de estirar esos músculos.
Beber abundante agua.
Mueve tus brazos también.
Asegúrate de tener una buena postura.
CÓMO OBSERVAR EL DÍA NACIONAL DE LA CAMINATA
Tómese treinta minutos de su día para salir a caminar.
Encuentre un sendero cerca de usted o camine por su vecindario.
También puede visitar un parque local o caminar en su caminadora.
Llévate a tus amigos caninos contigo también. ¡Ellos también necesitan ejercicio cardiovascular!
Cuando la familia haya terminado de caminar alrededor de la cuadra o el parque, complete este divertido rompecabezas de búsqueda de palabras.
Use #NationalWalkingDay para publicar en las redes sociales.
¿Necesitas algo de inspiración visual mientras caminas en la caminadora? Tome este paseo por la playa.
HISTORIA DEL DÍA NACIONAL DE LA CAMINATA
La American Heart Association lanzó el Día Nacional de la Caminata en 2007 como parte de sus esfuerzos para promover una vida saludable. Para obtener más información, visite www.heart.org.
Preguntas frecuentes sobre caminatas
P. ¿Cuáles son los beneficios de caminar?
R. Caminar es uno de los mejores ejercicios para hacer. Algunos de los beneficios de caminar incluyen:
Mejora de la salud cardiovascular
Mantener un peso saludable
Mejora de la flexibilidad en las articulaciones.
Músculos más fuertes
Salud mental mejorada
P. ¿Caminar es un buen ejercicio para adelgazar?
R. Una dieta balanceada y caminar son una excelente combinación para perder peso o mantener un peso saludable.
nationaldaycalendar.com