{"id":107005,"date":"2021-04-16T07:53:03","date_gmt":"2021-04-16T11:53:03","guid":{"rendered":"https:\/\/sportseco.com\/?p=107005"},"modified":"2021-04-16T07:53:09","modified_gmt":"2021-04-16T11:53:09","slug":"dia-mundial-de-la-voz-16-de-abril","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportseco.com\/?p=107005","title":{"rendered":"Dia Mundial de la Voz, 16 de Abril."},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Con motivo del D\u00eda Mundial de la Voz que se celebra el 16 de abril, la SEORL-CCC recuerda que para evitar disfon\u00edas y otros trastornos de la voz al usar mascarillas es fundamental no forzar la voz. Adem\u00e1s, advierte de que las mascarillas son indispensables para evitar el COVID-19 y que es el mal uso de la voz al llevarlas lo que puede perjudicarnos. Un estudio reciente publicado en Journal of Voice<\/em><\/a> concluye que el uso de mascarilla puede inducir hacia la necesidad inconsciente de aumentar el esfuerzo vocal, lo que, con el tiempo, puede incrementar el riesgo de desarrollar disfon\u00eda funcional. El lema de este a\u00f1o es \u2018Un mundo, muchas voces\u2019 <\/em>y por ello la SEORL-CCC ha preparado varios v\u00eddeos con distintos profesionales de la voz.https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LTG6IAm9RYc?feature=oembed<\/p>\n\n\n\n

Entre los consejos para hacer un buen uso de la voz con la mascarilla desde la Comisi\u00f3n de Laringolog\u00eda, Voz, Foniatr\u00eda y Degluci\u00f3n de la SEORL-CCC se destaca la importancia de controlar el volumen y evitar forzar la voz para sentirse escuchado. Todo esto, adem\u00e1s de repercutir en la capacidad respiratoria, puede tener consecuencias para las cuerdas vocales y causar molestias como ronqueras o disfon\u00edas. Para facilitar la escucha y la comunicaci\u00f3n oral con el uso de mascarilla sin da\u00f1ar la voz, es necesario respirar de forma c\u00f3moda y calmada, sin utilizar el aire residual y sin sensaci\u00f3n de ahogo, vocalizar bien y hablar claro y lento para evitar tener que repetir. Por otro lado, para evitar el carraspeo por una garganta reseca al llevar la boca tapada, es aconsejable tragar saliva y estar bien hidratado para no realizar movimientos fuertes o violentos.<\/p>\n\n\n\n

Es tambi\u00e9n importante conocer el aparato fonador de cada uno para acomodar a este el uso que se hace de la voz, sin esfuerzos y procurando hacer descansos. As\u00ed, se recomienda descansar la voz haciendo per\u00edodos de silencios de 15-20 minutos 2 o 3 veces al d\u00eda, limitar en la medida de lo posible el uso del tel\u00e9fono, y no hablar m\u00e1s de 4 horas seguidas ni cantar m\u00e1s de 2. Estos cuidados son a\u00fan m\u00e1s necesarios en profesionales como los profesores, locutores de radio, cantantes, actores, teleoperadores e incluso en los profesionales sanitarios, en los que su es la carta de presentaci\u00f3n ante sus pacientes debido a que los sistemas de protecci\u00f3n frente a la COVID-19 les cubren por completo. En este sentido, pueden ser recomendables unas mascarillas frente a otras cuando la comunicaci\u00f3n hablada es una prioridad. As\u00ed, otro estudio publicado tambi\u00e9n en Journal of Voice<\/em><\/a> se\u00f1ala que las mascarillas quir\u00fargicas desechables tienen una influencia menor sobre las propiedades ac\u00fasticas del habla que otro tipo de mascarillas.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se aconseja evitar las aglomeraciones, sobre todo para reducir las posibilidades de contagio, pero tambi\u00e9n para evitar hablar gritando por el ruido. Adem\u00e1s, se debe huir de ambientes secos, cargados de humo o polvorientos para proteger las cuerdas vocales.<\/p>\n\n\n\n

Dec\u00e1logo de consejos para cuidar la voz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La SEORL-CCC recomienda el siguiente \u2018Dec\u00e1logo de consejos para cuidar la voz\u2019:<\/p>\n\n\n\n

  1. No hablar en ambientes ruidosos<\/strong>. No se debe hablar sobre un fuerte ruido ambiental, pues es un comportamiento de abuso vocal. Algunas alternativas pueden ser: hablar de frente al interlocutor, articular m\u00e1s de lo habitual y hablar claro y lento para evitar repetir.<\/li>
  2. No fumar<\/strong>. El tabaco es un factor irritante para la laringe. El humo pasa entre las cuerdas vocales y predispone para que aparezcan lesiones benignas como edemas o p\u00f3lipos. Adem\u00e1s, es la principal causa de c\u00e1ncer de laringe.<\/li>
  3. No chillar ni hablar gritando puesto que es un comportamiento de esfuerzo vocal<\/strong>. Debemos acomodar nuestro uso de la voz a nuestras posibilidades reales y conocer las posibilidades de nuestro aparato fonador para saber hasta d\u00f3nde se puede llegar sin realizar esfuerzo. En general, se debe descansar la voz haciendo periodos de 15-20 minutos de silencios dos o tres veces al d\u00eda, limitar el uso del tel\u00e9fono y evitar interrumpir a otros, entre otras medidas. En general, no se debe hablar m\u00e1s de 4 horas seguidas ni cantar m\u00e1s de 2 horas.<\/li>
  4. Vocalizar y respirar bien:<\/strong> es necesario vocalizar bien y respirar de manera c\u00f3moda para evitar forzar y elevar la voz, sobre todo en profesiones donde el uso de la voz es contin\u00fao, como la de los profesores.<\/li>
  5. Hidratarse correctamente<\/strong>: beber unos dos litros de agua diarios para que la mucosa que recubre a las cuerdas vocales est\u00e9 bien hidratada.<\/li>
  6. Descansar de forma adecuada<\/strong>. La fatiga corporal se refleja en la voz. Se debe descansar para obtener el m\u00e1ximo rendimiento vocal. Hay que dormir m\u00e1s de seis horas, y descansar antes de utilizar mucho la voz, especialmente en los profesionales de la voz.<\/li>
  7. No utilizar el aire pulmonar residual al hablar<\/strong>. Nunca se debe hablar con el resto final de aire y sentir sensaci\u00f3n de ahogo. Es un comportamiento de esfuerzo. Esto ocurre cuando se marcan las venas del cuello al hablar.<\/li>
  8. Evitar los irritantes lar\u00edngeos como el humo y las \u00e1reas polvorientas<\/strong>. Evitar, tambi\u00e9n, hablar en ambientes muy secos: la sequedad ambiental quita protecci\u00f3n a las cuerdas vocales. Es conveniente utilizar un humidificador, evitar los ambientes con mucha calefacci\u00f3n o aire acondicionado, abrir y ventilar las habitaciones para renovar el aire.<\/li>
  9. No carraspear<\/strong>. El carraspeo es un comportamiento de esfuerzo traum\u00e1tico para las cuerdas vocales. Es un movimiento fuerte y violento. Algunas alternativas para evitarlo pueden ser: tragar saliva, beber peque\u00f1os sorbos de agua, realizar una tos sorda (sin juntar las cuerdas vocales).<\/li>
  10. Realizar controles peri\u00f3dicos de la voz<\/strong>, con el otorrinolaring\u00f3logo o con el foniatra. Y consultar siempre que una disfon\u00eda se mantenga m\u00e1s de 15 d\u00edas, sin estar acatarrado.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"Recomiendan<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Recomiendan no automedicarse ante una disfon\u00eda<\/a><\/h1>\n\n\n\n

    Con motivo del D\u00eda Mundial de la Voz<\/a>, que se celebra el 16 de abril, la SEORL ha recordado a importancia de estar alerta de cualquier trastorno que afecte a la voz y recomienda no automedicarse ante una disfon\u00eda sin que se hayan revisado antes las cuerdas vocales mediante una laringoscopia<\/a>. La SEORL recuerda acudir al otorrinolaring\u00f3logo ante una disfon\u00eda de m\u00e1s de siete d\u00edas<\/a>, sobre todo si se es fumador o profesional con alta demanda vocal como cantantes, profesores u otros. Para su celebraci\u00f3n, la Comosi\u00f3n de Laringolog\u00eda, Voz, Foniatr\u00eda y Degluci\u00f3n de la SEORL organiz\u00f3 la jornada Mira tu voz<\/em> en la que se debati\u00f3 el Consenso<\/a><\/em> sobre disfon\u00eda elaborado por la Academia Americana de Otorrinolaringolog\u00eda y Cirug\u00eda de Cabeza y Cuello.<\/p>\n\n\n\n

    La disfon\u00eda afecta a casi un tercio de la poblaci\u00f3n en alg\u00fan momento de sus vidas y se caracteriza por exigir un esfuerzo vocal que dificulta la comunicaci\u00f3n y puede afectar a la calidad de vida de quienes la sufren. Por lo general, est\u00e1n asociadas a muchas enfermedades. Entre los principales factores de riesgo se encuentran, adem\u00e1s del resfriado com\u00fan, el uso excesivo, indebido y duradero de la voz; el reflujo \u00e1cido; la laringitis al\u00e9rgica o el tabaco y ser fumador pasivo, entre otros. Las relacionadas con infecciones del tracto respiratorio superior, como los catarros, suelen desaparecer por si solas en torno a los 7 o 10 d\u00edas. Sin embargo, si persiste despu\u00e9s de ese tiempo, sobre todo si se consume tabaco, no existe antecedente de resfriado o gripe, si se tose sangre, si hay dificultad para tragar y\/o dolor al hablar, o finalmente, si impide el desempe\u00f1o de un trabajo, ser\u00e1 preciso realizar una evaluaci\u00f3n de la laringe mediante una laringoscopia. El tratamiento depender\u00e1 de la causa y consistir\u00e1 en la mayor\u00eda de los casos en reposo vocal. En algunos casos, sobre todo si se es profesional de la voz, se realizar\u00e1 terapia de voz y en otros ser\u00e1 precisa la cirug\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    Los problemas de voz se pueden evitar si se evitan aquellos factores que pueden contribuir a da\u00f1arla, sobre todo el tabaco. Adem\u00e1s, ser\u00e1 preciso evitar las bebidas que puedan contribuir a la deshidrataci\u00f3n de la laringe como el alcohol o la cafe\u00edna, y procurar una hidrataci\u00f3n abundante. Otros consejos<\/a> para prevenir las disfon\u00edas recogidos en el consenso de la Academia Americana de Otorrinolaringolog\u00eda y Cirug\u00eda de Cabeza y Cuello, son humidificar el hogar, no tomar comidas picantes, evitar el aclaramiento excesivo de la garganta o la tos, o intentar no usar la voz demasiado tiempo o muy fuerte.https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9amm0rIC3W8?feature=oembed<\/p>\n\n\n\n

    La SEORL celebra el D\u00eda Mundial de la Voz<\/a><\/h1>\n\n\n\n

    La\u00a0Sociedad Espa\u00f1ola de Otorrinolaringolog\u00eda y Cirug\u00eda de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC)<\/a>\u00a0ha organizado este 16 de abril la jornada\u00a0Mira tu voz<\/em>\u00a0con motivo del\u00a0D\u00eda Mundial de la Voz<\/a>. La misma cont\u00f3 con la presencia de los doctores Isabel Garc\u00eda L\u00f3pez, Pedro Cabrera, y Mario Fern\u00e1ndez, presidenta y vocal de la\u00a0Comisi\u00f3n de Laringolog\u00eda, Voz, Foniatr\u00eda y Degluci\u00f3n<\/a>\u00a0y secretario general de la SEORL-CCC, respectivamente;\u00a0 Maite Arenas, de la Asociaci\u00f3n de Pacientes Laringectomizados ARMAREL; Pilar P\u00e9rez-I\u00f1igo, profesora de la Escuela Superior de Canto;\u00a0 Roxana Coll, fonoaudi\u00f3loga y logopeda; Mamen M\u00e1rquez, vocal coach y directora vocal de Operaci\u00f3n Triunfo; y Carlos Chamarro, actor. Durante la misma se ha debatido el consenso sobre disfon\u00eda elaborado este a\u00f1o por la Academia Americana de Otorrinolaringolog\u00eda y Cirug\u00eda de Cabeza y Cuello as\u00ed como los distintos problemas y cuidados de los profesionales que trabajan con la voz.\u00a0 Adem\u00e1s, tuvo lugar una actuaci\u00f3n musical de canto con el tenor Victor Trueba; el bar\u00edtono Mario Mill\u00e1n; y al teclado, Francisco Hern\u00e1ndez.<\/p>\n\n\n\n

    La jornada reuni\u00f3 a profesionales sanitarios, expertos en voz y pacientes para debatir sobre los cuidados de la voz y c\u00f3mo detectar posibles problemas lar\u00edngeos de forma precoz. El D\u00eda Mundial de la Voz se celebra con el objetivo de concienciar sobre la importancia de los cuidados de la voz y las distintas patolog\u00edas que pueden afectar a las cuerdas vocales. Su celebraci\u00f3n se inici\u00f3 en 1999 por iniciativa de la Federaci\u00f3n Internacional de Sociedades de Otorrinolaringolog\u00eda y en Espa\u00f1a est\u00e1 coordinado por la SEORL.<\/p>\n\n\n\n

    La voz es la principal herramienta para desarrollar las relaciones personales y sociales por lo que es imprescindible cuidarla y prestar atenci\u00f3n ante cualquier alteraci\u00f3n. Sin embargo, una de cada 13 personas sufre trastornos de la voz pero la mayor\u00eda no se tratan adecuadamente, seg\u00fan estimaciones de la SEORL-CCC. Por ello, es imprescindible estar alerta si son de larga duraci\u00f3n y acudir al otorrinolaring\u00f3logo que es el especialista que podr\u00e1 realizar una correcta evaluaci\u00f3n de la laringe a trav\u00e9s de la laringoscopia, con la que podr\u00e1 realizar un diagn\u00f3stico precoz de problemas lar\u00edngeos.<\/p>\n\n\n\n

    \"Ocho<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Ocho curiosidades de la voz<\/a><\/h1>\n\n\n\n

    La Comisi\u00f3n de Laringolog\u00eda, Voz, Foniatr\u00eda y Degluci\u00f3n<\/a> de la Sociedad Espa\u00f1ola de Otorrinolaringolog\u00eda y Cirug\u00eda de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC)<\/a> ha recopilado las siguientes curiosidades sobre la voz con motivo de la celebraci\u00f3n durante estos d\u00edas de la Semana de la Voz (16-23 abril)<\/a>:<\/p>\n\n\n\n