{"id":113162,"date":"2021-08-15T09:07:05","date_gmt":"2021-08-15T13:07:05","guid":{"rendered":"https:\/\/sportseco.com\/?p=113162"},"modified":"2021-08-15T09:07:11","modified_gmt":"2021-08-15T13:07:11","slug":"dia-mundial-de-la-relajacion-15-de-agosto-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportseco.com\/?p=113162","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n, 15 de Agosto"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.diainternacionalde.com\/imagenes\/dias\/08-15_dia-mundial-relajacion.jpg?w=640&#038;ssl=1\" alt=\"D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n\" title=\"D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00cdndice de temas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.diainternacionalde.com\/ficha\/dia-mundial-de-la-relajacion#resTit_1\">&#8211; V\u00eddeo: La importancia de la relajaci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.diainternacionalde.com\/ficha\/dia-mundial-de-la-relajacion#resTit_2\">&#8211; Beneficios de relajarnos<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.diainternacionalde.com\/ficha\/dia-mundial-de-la-relajacion#resTit_3\">&#8211; C\u00f3mo celebrar el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n<\/a><ul><li><a href=\"https:\/\/www.diainternacionalde.com\/ficha\/dia-mundial-de-la-relajacion#resTit_3_1\">&#8211; Meditaci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.diainternacionalde.com\/ficha\/dia-mundial-de-la-relajacion#resTit_3_2\">&#8211; Hacer yoga<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.diainternacionalde.com\/ficha\/dia-mundial-de-la-relajacion#resTit_3_3\">&#8211; Actividades deportivas<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.diainternacionalde.com\/ficha\/dia-mundial-de-la-relajacion#resTit_3_4\">&#8211; Ten un d\u00eda anal\u00f3gico<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aunque nadie sabe a ciencia cierta desde cu\u00e1ndo y c\u00f3mo surgi\u00f3 el&nbsp;<strong>D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n<\/strong>, lo cierto es que desde hace algunos a\u00f1os se ha popularizado esta celebraci\u00f3n y el hecho de que caiga en las vacaciones de verano de muchas personas, lo convierte en el momento ideal del a\u00f1o para mimarnos aunque sea por un d\u00eda.https:\/\/www.youtube.com\/embed\/G47tzsBNPyQLa importancia de la relajaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<p>Por si no lo sab\u00edas,&nbsp;<strong>el estr\u00e9s es uno de los principales detonantes de enfermedades como alta presi\u00f3n arterial, problemas cardiacos, obesidad e incluso diabetes.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si dentro de nuestra rutina diaria o semanal, no dedicamos tiempo a desconectar del trabajo y de todos los factores que nos puedan producir estr\u00e9s, muy probablemente el grito de ayuda de nuestro cuerpo termine siendo una ida a la sala de emergencia de cualquier hospital. Esta es la principal raz\u00f3n de que en el mundo se le dedique todo un d\u00eda a la relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"La importancia de la relajaci\u00f3n\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/G47tzsBNPyQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"resTit_2\">Beneficios de relajarnos<\/h2>\n\n\n\n<p>Todo descanso que le brindemos a nuestro cuerpo y sobre todo a la mente, nos permite reordenar las funciones y procesos biol\u00f3gicos de nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>En palabras sencillas, cada vez que nos relajamos ocurre en nuestro sistema lo mismo que ocurre en el sistema operativo de un PC cuando lo reseteamos. Todo nuestro procesador, que ser\u00eda el organismo analiza a fondo cada uno de nuestros procesos corrigiendo errores y ayud\u00e1ndonos a reorganizarnos tanto f\u00edsica como mentalmente, tal como sucede cada noche cada vez que alcanzamos el sue\u00f1o REM, que es la fase en la que efectivamente so\u00f1amos y depuramos nuestro cerebro de toda aquella informaci\u00f3n que nos perturba y no nos es \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n<p>Relajarnos significa depurar la mente y el cuerpo, liberarnos de tensiones innecesarias y equilibrar nuestro organismo para que no sufra ning\u00fan tipo de colapso que ponga en peligro nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"resTit_3\">C\u00f3mo celebrar el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>La buena noticia, es que resulta muy sencillo celebrar este d\u00eda, sobre todo, porque se ha popularizado entre los spa, centros de yoga y los hoteles. Casi todos ofrecen alg\u00fan tipo de descuento y actividades para motivarte a que desconectes de tu rutina diaria. Entre las actividades que puedes realizar durante el d\u00eda est\u00e1n las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"resTit_3_1\">Meditaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>La meditaci\u00f3n no es solo silenciar nuestro cerebro, realmente se basa principalmente en respirar de la forma adecuada para oxigenar cada parte de nuestro cuerpo. Para el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n, podr\u00edas pagar una sesi\u00f3n de meditaci\u00f3n o simplemente irte a una zona tranquila de tu casa o ciudad, cerrar los ojos y concentrarte en tu respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"resTit_3_2\">Hacer yoga<\/h3>\n\n\n\n<p>Si eres m\u00e1s deportista y te agrada tener el control de tu cuerpo, el yoga ser\u00eda una actividad estupenda para este d\u00eda. Si nunca lo has hecho, lo mejor es tomar una clase con alguien experto en el tema y si ya tienes experiencia, tan solo saca tu estera, consigue un lugar bonito al aire libre y pr\u00e1ctica algunas posturas b\u00e1sicas del yoga.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"resTit_3_3\">Actividades deportivas<\/h3>\n\n\n\n<p>Realizar alg\u00fan deporte tambi\u00e9n ayuda a que nos relajemos y desconectemos de nuestro entorno, principalmente si se trata de actividades como andar en bici, trotar, nadar o hacer algo m\u00e1s divertido como una rutina de zumba.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"resTit_3_4\">Ten un d\u00eda anal\u00f3gico<\/h3>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 comprobado, que aunque la tecnolog\u00eda nos conecta y facilita la vida, tambi\u00e9n puede generar mucho estr\u00e9s y evitar que nos relajemos a plenitud. As\u00ed que una excelente idea es desconectarse de las redes sociales y apagar el m\u00f3vil aunque sea por estas 24 horas. Total, las notificaciones seguir\u00e1n all\u00ed por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>diainternacionalde.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cdndice de temas &#8211; V\u00eddeo: La importancia de la relajaci\u00f3n &#8211; Beneficios de relajarnos &#8211; C\u00f3mo celebrar el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n &#8211; Meditaci\u00f3n &#8211; Hacer yoga &#8211; Actividades deportivas &#8211; Ten un d\u00eda anal\u00f3gico Aunque nadie sabe a ciencia cierta desde cu\u00e1ndo y c\u00f3mo surgi\u00f3 el&nbsp;D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n, lo cierto es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-113162","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ecologia"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/113162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=113162"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/113162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113164,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/113162\/revisions\/113164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=113162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=113162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=113162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}