{"id":124093,"date":"2022-03-25T17:43:34","date_gmt":"2022-03-25T21:43:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sportseco.com\/?p=124093"},"modified":"2022-03-25T17:43:45","modified_gmt":"2022-03-25T21:43:45","slug":"la-ciencia-asegura-que-el-horario-de-verano-tiene-un-efecto-en-nosotros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportseco.com\/?p=124093","title":{"rendered":"La ciencia asegura que el horario de verano tiene un efecto en nosotros"},"content":{"rendered":"\n

Durante la primavera de 1916 se implement\u00f3 por primera vez el horario de verano<\/a> que ya hab\u00eda sido propuesto desde siglos anteriores, pero no fue hasta que Alemania en plena Primera Guerra Mundial decidiera adoptar este estilo de organizaci\u00f3n del tiempo, cuando el cambio de horario se volvi\u00f3 popular. Desde entonces se extendi\u00f3 hacia otros pa\u00edses del mundo, no obstante, al ser un tiempo distinto del natural, la ciencia asegura que el horario de verano tiene un efecto profundo en los humanos.<\/p>\n\n\n\n

La importancia del ciclo circadiano<\/h2>\n\n\n\n

Todo en el planeta est\u00e1 dise\u00f1ado para que la vida se desarrolle en su m\u00e1ximo esplendor, incluso sus movimientos que nos regalan el d\u00eda y la noche, ciclos s\u00faper importantes que brindan energ\u00eda y descanso a los seres vivos. En el caso de los humanos, desde siempre se han regido por la aparici\u00f3n de la luz y la oscuridad, ambas completamente necesarias para su funcionamiento org\u00e1nico y por lo tanto, emocional y mental.<\/p>\n\n\n\n

Durante la aparici\u00f3n de la luz, el cuerpo se despierta y nos mantiene alerta para desempe\u00f1ar las actividades cotidianas. Y cuando la oscuridad cae, el sue\u00f1o nos invade permitiendo que el cuerpo humano realice funciones vitales para mantener un organismo sano tanto f\u00edsicamente como mentalmente a trav\u00e9s del descanso. Cuando este ciclo llamado circadiano se ve afectado, las consecuencias comienzan a surgir.<\/p>\n\n\n\n

Los efectos del horario de verano<\/h2>\n\n\n\n

Beth Ann Malow quien es doctora en neurolog\u00eda y pediatr\u00eda por la Universidad de Vanderbilt, ha estudiado los efectos que el horario de verano <\/a>deja en los humanos. Gracias a una amplia evidencia, encontr\u00f3 que si bien retroceder en el tiempo, es decir pasar del horario de verano al horario est\u00e1ndar, es relativamente benigno para el cuerpo, la transici\u00f3n contraria es muy dura para el organismo.<\/p>\n\n\n\n

Esto se debe a que la hora del reloj biol\u00f3gico se ve completamente alterada al adelantarse a la hora natural del horario est\u00e1ndar. Cuando la luz del d\u00eda y el ciclo circadiano nos indican que apenas son las seis de la ma\u00f1ana, el horario de verano ya dicta las siete y por lo tanto, cuando la oscuridad cubre la atm\u00f3sfera y deber\u00edamos aprovecharla para descansar, ya es hora de levantarse para realizar las actividades cotidianas.\"ecoosfera\"<\/p>\n\n\n\n

Si a esto le agregamos que es un cambio semipermanente que dura al menos ocho meses, durante los cuales la aparici\u00f3n de la luz de ma\u00f1ana se ve \u2018alterada\u2019 por el horario de verano, los estragos en el ciclo circadiano se vuelven evidentes.<\/p>\n\n\n\n

Desalineaci\u00f3n circadiana<\/h2>\n\n\n\n

Por un lado, la luz es necesaria para despertar el organismo y mejorar el estado de alerta. Durante los primeros rayos del sol, el cuerpo libera una hormona llamada cortisol,<\/strong> que se encarga de modular la respuesta al estr\u00e9s. Adem\u00e1s la luz tambi\u00e9n incide sobre la am\u00edgdala que es una regi\u00f3n del cerebro que est\u00e1 altamente ligada a las emociones. Estos procesos ayudan a mantenernos despiertos a partir de que nos pega la luz del sol.<\/p>\n\n\n\n

Por el contrario, cuando la noche cae el cerebro\u00a0segrega una hormona conocida como melatonina,<\/strong>\u00a0que es la que promueve la somnolencia en el cuerpo. Sin embargo, durante el horario de verano, el ocultamiento del Sol se retrasa y por lo tanto estamos expuestos a mayor luz de d\u00eda, retardando con ello la liberaci\u00f3n de melatonina y provocando\u00a0insomnio<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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ecoosfera.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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