{"id":125156,"date":"2022-04-18T10:52:12","date_gmt":"2022-04-18T14:52:12","guid":{"rendered":"https:\/\/sportseco.com\/?p=125156"},"modified":"2022-04-18T10:52:23","modified_gmt":"2022-04-18T14:52:23","slug":"calendario-de-frutas-y-verduras-de-temporada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportseco.com\/?p=125156","title":{"rendered":"Calendario de frutas y verduras de temporada…"},"content":{"rendered":"\n

Conforme la primavera se adentra m\u00e1s en el calendario de abril, la lista de frutas y verduras se acrescenta<\/strong> pues el calor da pie a que la tierra llegue a su m\u00e1xima fertilidad. Conocer este listado es de gran ayuda para tener claro qu\u00e9 tipo de alimentos podemos preparar conforme a la cosecha que nos brinda la naturaleza y as\u00ed, aprovechar sus propiedades al m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n

El mes de abril es un mes de renacimiento para la madre tierra en el hemisferio norte, pues el fr\u00edo del invierno ya se ha retirado por completo y\u00a0comienza de nuevo un ciclo pr\u00f3spero\u00a0<\/a>en donde se pueden sembrar y cosechar una gran variedad de frutas y verduras. La primavera trae consigo fertilidad y gracias a ella es posible aprovechar al m\u00e1ximo las bondades de la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

Para tener claro qu\u00e9 tipo de ingredientes se pueden conseguir m\u00e1s f\u00e1cilmente durante esta temporada, hemos elaborado un listado de frutas y verduras que puede encontrar durante el calendario de abril.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 frutas se dan en abril?<\/h2>\n\n\n\n

\"ecoosfera\"<\/p>\n\n\n\n

Aguacate<\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de ser un fruto en vez de una verdura como se cree err\u00f3neamente,\u00a0el aguacate nos ofrece grandes propiedades<\/a>\u00a0que nos aportan una gran variedad de nutrientes necesarios para el cuerpo. Posee fitocompuestos necesarios para mantener una salud \u00f3ptima, como potasio, \u00e1cido oleico, fibra y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

Cereza<\/h2>\n\n\n\n

Con frecuencia se cree que existe s\u00f3lo un tipo de cereza, sin embargo, la realidad es que este fruto nos ofrece una gran variedad de ellas que van desde las m\u00e1s dulces, hasta las especies con un sabor un poco m\u00e1s amargo. Pero todas ellas son ricas en flavonoides y polifenoles, adem\u00e1s de formar parte de los llamados frutos rojos que son apreciados por su alto valor en antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

Fresas<\/h2>\n\n\n\n

Las fresas tambi\u00e9n forman parte de los frutos que podemos encontrar en el calendario de abril, por lo que es posible incluirlas en el listado de ingredientes a considerar para la preparaci\u00f3n de alimentos. Entre sus aportes nutritivos las fresas <\/a>nos ofrecen vitamina C, potasio, \u00e1cido el\u00e1gico y contenido rico en fibra.PUBLICIDAD – SIGUE LEYENDO ABAJO<\/p>\n\n\n\n

Kiwi<\/h2>\n\n\n\n

El kiwi es una fruta que no se puede encontrar durante todas las temporadas del a\u00f1o, por eso cuando aparece en el mercado, es momento de aprovechar su sabor refrescante, adem\u00e1s de las propiedades que contiene como la vitamina C, E y \u00e1cidos fen\u00f3licos, polifenoles y flavonoides.<\/p>\n\n\n\n

Naranja<\/h2>\n\n\n\n

Pese a que es posible encontrar naranjas durante casi todos los d\u00edas del a\u00f1o, no siempre tienen un sabor \u00f3ptimo. Este lo podemos encontrar justamente en abril, cuando las naranjas y muchos otros c\u00edtricos como el lim\u00f3n, alcanzan su m\u00e1ximo esplendor y nos regalan los sabores m\u00e1s deliciosos. Durante el mes de abril, las naranjas maduran de mejor forma y son las m\u00e1s ricas del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

N\u00edspero<\/h2>\n\n\n\n

El n\u00edspero es una fruta poco conocida que nos ofrece grandes valores nutrimentales pues es rico en vitamina A, B y C, adem\u00e1s de contener magnesio, potasio y calcio. Pero adem\u00e1s de eso, su sabor es sumamente peculiar pues es muy dulce y de un olor exquisito, por ello se le utiliza en la elaboraci\u00f3n de mermeladas, dulces y otros aderezos para una experiencia gastron\u00f3mica m\u00e1s amplia.<\/p>\n\n\n\n

Verduras del mes de abril<\/h2>\n\n\n\n

\"ecoosfera\"<\/p>\n\n\n\n

Acelga<\/h2>\n\n\n\n

La acelga es una de las\u00a0verduras que m\u00e1s se utilizan en la cocina\u00a0<\/a>para ofrecer platillos ricos en valores nutricionales que adem\u00e1s son bajas en calor\u00edas, es por esto que recurrentemente aparecen en los men\u00fas de comidas fit. Entre los compuestos que hacen que la acelga sea un alimento tan completo est\u00e1n los antioxidantes, as\u00ed como fibra, sodio, magnesio, flavonoides y vitamina C, mientras que los tallos tienen un alto contenido de potasio.<\/p>\n\n\n\n

Alcachofa<\/h2>\n\n\n\n

La alcachofa es otra de las verduras que m\u00e1s frecuentemente aparece durante la temporada del mes de abril. Es un vegetal muy completo pues nos ofrece vitamina B1, B3, B5 y B6, tambi\u00e9n es rica en fibra a la par de ofrecer pocas calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Apio<\/h2>\n\n\n\n

El apio es una de las verduras m\u00e1s utilizadas como ingrediente gastron\u00f3mico para ofrecer un sabor mucho m\u00e1s exquisito. La buena noticia es que pertenece a las verduras que podemos encontrar en el mercado en el mes de abril <\/p>\n\n\n\n

Esp\u00e1rrago<\/h2>\n\n\n\n

Los esp\u00e1rragos son especialmente ricos en folato, lo que puede ayudar a prevenir las irregularidades del tubo neural durante el embarazo. Adem\u00e1s esta verdura puede reducir el estr\u00e9s oxidativo y ayudar a prevenir el da\u00f1o hep\u00e1tico y renal.<\/p>\n\n\n\n

Guisante<\/h2>\n\n\n\n

Estos diminutos vegetales son altos en nutrientes y en sustancias ben\u00e9ficas. Una de ellas es la fibra soluble que reduce el colesterol, evita el estre\u00f1imiento y regula los niveles de az\u00facar en sangre, a pesar de tener un sabor ligeramente dulce. Tambi\u00e9n son abundantes en prote\u00ednas que promueve la regeneraci\u00f3n celular y ayudan a prevenir la anemia al contener un \u00edndice de vitamina C y de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

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ecoosfera.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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