{"id":132646,"date":"2022-09-25T12:53:09","date_gmt":"2022-09-25T16:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/sportseco.com\/?p=132646"},"modified":"2022-09-25T12:53:12","modified_gmt":"2022-09-25T16:53:12","slug":"asi-cambia-tu-cerebro-tras-una-caminata-en-la-naturaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportseco.com\/?p=132646","title":{"rendered":"As\u00ed cambia tu cerebro tras una caminata en la naturaleza"},"content":{"rendered":"\n

Durante millones de a\u00f1os nuestros antepasados caminaron libremente por la naturaleza y se acostumbraron a estar en contacto con los elementos de la tierra. Pero conforme ha avanzado el tiempo, poco a poco se han ido edificando grandes ciudades que ahora representan un ecosistema ficticio relativamente nuevo. Y aunque la vida citadina sin duda trae sus ventajas y grandes comodidades, cada vez es m\u00e1s evidente que pone a prueba nuestra salud mental. Investigaciones han relacionado los entornos urbanos con una posibilidad mas alta de ansiedad, depresi\u00f3n, y otros <\/strong>problemas de salud mental.<\/strong><\/a> Afortunadamente, estudios apuntan a que visitar la naturaleza puede tener grandes beneficios para la salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

\"ecoosfera\"<\/figure>\n\n\n\n

D\u00f3nde se procesa el estr\u00e9s en nuestro cerebro<\/h2>\n\n\n\n

Para lograr respaldar la correlaci\u00f3n entre la naturaleza y los beneficios a nuestra salud, se ha comenzado con un punto clave para buscar pistas: la amigadla. Esta es una peque\u00f1a estructura en el centro del cerebro que participa en el procesamiento del estr\u00e9s, el aprendizaje emocional y la respuesta de lucha o huida.<\/p>\n\n\n\n

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Investigaciones han revelado que la amigadla se activa menos durante el estr\u00e9s en residentes rurales que en habitantes de la ciudad,<\/strong> pero esto no significa necesariamente que la vida rural crease este efecto. Pudiera ser lo contrario, y las personas que tienen este rasgo por naturaleza sean mas propensas a vivir en el campo.<\/p>\n\n\n\n

Estudio pone a prueba a nuestro cerebro<\/h2>\n\n\n\n

Investigadores del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano, idearon un estudio con ayuda de la resonancia magn\u00e9tica funcional (RMF). Un total de 63 voluntarios participantes, contestaron cuestionarios, realizaron una tarea de memoria de trabajo y se sometieron a exploraciones de IRMf mientras respond\u00eda preguntas. Dichas preguntas estaban dise\u00f1adas para inducir estr\u00e9s social a los participantes, a quienes se les dijo que el estudio consist\u00eda en una RMN (resonancia magn\u00e9tica nuclear) y en un paseo, pero no se les inform\u00f3 el verdadero objetivo de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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\"ecoosfera\"<\/p>\n\n\n\n

Imagen: Molecular Psychiatry\/Sudimac, S.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de estas pruebas, los participantes fueron asignados al azar para dar paseos de una hora en un entorno urbano o en un entorno natural. Se les pidi\u00f3 que recorrieran la ruta especifica del lugar sin desviarse ni mirar sus celulares. Al termino del paseo, cada participante fue sometido a otro esc\u00e1ner de IRMf, con una tarea adicional que induc\u00eda estr\u00e9s y la resoluci\u00f3n de otro cuestionario.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan lo informado por los investigadores,\u00a0los esc\u00e1neres mostraron una reducci\u00f3n de la actividad en la am\u00edgdala tras un paseo por el bosque<\/strong>, esto sostiene la teor\u00eda de que la naturaleza puede generar efectos positivos en las regiones del cerebro relacionadas con el estr\u00e9s, y al parecer lo logra en s\u00f3lo 60 minutos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos resultados apoyan la relaci\u00f3n positiva que se supon\u00eda hasta ahora entre la naturaleza y la salud del cerebro, pero \u00e9ste es el primer estudio que demuestra la relaci\u00f3n causal<\/a>\u201d, afirm\u00f3 Simone K\u00fchn, neurocient\u00edfica ambiental y directora del Grupo Lise Meitner del Instituto Max Planck para el desarrollo humano.<\/p>\n\n\n\n

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\"ecoosfera\"<\/p>\n\n\n\n

Los participantes que dieron el paseo por el bosque tambi\u00e9n comentaron que sintieron una mayor recuperaci\u00f3n de la atenci\u00f3n y un mayor disfrute del paseo, a comparaci\u00f3n de quienes dieron paseos urbanos.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores tambi\u00e9n hicieron descubrimientos en las personas de los paseos urbanos, aunque la actividad de su am\u00edgdala no disminuyo<\/strong>, como la de quienes pasearon en la naturaleza, tampoco aument\u00f3 a pesar de haber pasado una hora en un entorno ajetreado.<\/strong> Esto no significa que la exposici\u00f3n urbana no pueda causar estr\u00e9s, pero puede ser una se\u00f1al positiva para los habitantes de las ciudades. Tal vez el efecto dependa de distintos factores.<\/p>\n\n\n\n

Este nuevo estudio ofrece una de las pruebas m\u00e1s claras de que la actividad cerebral relacionada con el estr\u00e9s puede reducirse al mantenerse en contacto con la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

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ecoosfera.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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