D\u00cdA NACIONAL DE LA CAMINATA
El primer mi\u00e9rcoles de abril es el D\u00eda Nacional de la Caminata y alienta a los estadounidenses de todas las edades a salir, estirar las piernas y hacer latir el coraz\u00f3n. La American Heart Association patrocina este d\u00eda para recordarle a la gente los beneficios para la salud de salir a caminar. Ponte tus zapatillas (o ll\u00e9valas contigo) al trabajo y, en alg\u00fan momento del d\u00eda, da una caminata de 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed hay algunas maneras geniales de hacer que esos 30 minutos sean m\u00e1s agradables:<\/p>\n\n\n\n
Usa ropa c\u00f3moda.
Ll\u00e9vate a un amigo para pasar el tiempo.
Aseg\u00farate de estirar esos m\u00fasculos.
Beber abundante agua.
Mueve tus brazos tambi\u00e9n.
Aseg\u00farate de tener una buena postura.
C\u00d3MO OBSERVAR EL D\u00cdA NACIONAL DE LA CAMINATA
T\u00f3mese treinta minutos de su d\u00eda para salir a caminar.
Encuentre un sendero cerca de usted o camine por su vecindario.
Tambi\u00e9n puede visitar un parque local o caminar en su caminadora.
Ll\u00e9vate a tus amigos caninos contigo tambi\u00e9n. \u00a1Ellos tambi\u00e9n necesitan ejercicio cardiovascular!
Cuando la familia haya terminado de caminar alrededor de la cuadra o el parque, complete este divertido rompecabezas de b\u00fasqueda de palabras.
Use #NationalWalkingDay para publicar en las redes sociales.
\u00bfNecesitas algo de inspiraci\u00f3n visual mientras caminas en la caminadora? Tome este paseo por la playa.<\/p>\n\n\n\n
HISTORIA DEL D\u00cdA NACIONAL DE LA CAMINATA
La American Heart Association lanz\u00f3 el D\u00eda Nacional de la Caminata en 2007 como parte de sus esfuerzos para promover una vida saludable. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, visite www.heart.org.<\/p>\n\n\n\n
Preguntas frecuentes sobre caminatas<\/p>\n\n\n\n
P. \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de caminar?
R. Caminar es uno de los mejores ejercicios para hacer. Algunos de los beneficios de caminar incluyen:<\/p>\n\n\n\n
Mejora de la salud cardiovascular
Mantener un peso saludable
Mejora de la flexibilidad en las articulaciones.
M\u00fasculos m\u00e1s fuertes
Salud mental mejorada
P. \u00bfCaminar es un buen ejercicio para adelgazar?
R. Una dieta balanceada y caminar son una excelente combinaci\u00f3n para perder peso o mantener un peso saludable.<\/p>\n\n\n\n
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nationaldaycalendar.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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