{"id":154467,"date":"2023-10-13T16:17:01","date_gmt":"2023-10-13T20:17:01","guid":{"rendered":"https:\/\/sportseco.com\/?p=154467"},"modified":"2023-10-13T16:17:06","modified_gmt":"2023-10-13T20:17:06","slug":"consejos-para-una-vejez-saludable-dieta-y-ejercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportseco.com\/?p=154467","title":{"rendered":"Consejos para una vejez saludable: dieta y ejercicio f\u00edsico"},"content":{"rendered":"\n
\"Una<\/figure>\n\n\n\n

Banco Mundial\/Miso Lisanin<\/p>\n\n\n\n

Una mujer mayor pasea en bicicleta. Las nuevas directrices de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud destacan el valor del ejercicio regular para prevenir la demencia.<\/p>\n\n\n\n

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Salud<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En 2024, el n\u00famero de personas mayores de 65 superar\u00e1 a los j\u00f3venes de 15 en Europa. Esta tendencia implica nuevos retos sociales, econ\u00f3micos y sanitarios, que exigen mitigar el impacto del envejecimiento de la poblaci\u00f3n. La agencia de la ONU para la salud ofrece una serie de consejos para una longevidad saludable.<\/p>\n\n\n\n

La poblaci\u00f3n de personas mayores de 65 a\u00f1os superar\u00e1 a la de menores de 15 a\u00f1os en la Regi\u00f3n Europea* de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS), seg\u00fan los datos de esta agencia de la ONU.<\/p>\n\n\n\n

Esta situaci\u00f3n supone un cambio demogr\u00e1fico hist\u00f3rico que plantea nuevos retos sociales, econ\u00f3micos y sanitarios para mitigar el impacto del envejecimiento de la poblaci\u00f3n. Por ese motivo, la OMS ha preparado el informe Promover la actividad f\u00edsica y dietas saludables para un envejecimiento saludable que proporciona pautas para una longevidad saludable.<\/p>\n\n\n\n

Dietas y actividad f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n

El informe se\u00f1ala el papel clave de la actividad f\u00edsica y la calidad de la dieta como factores fundamentales<\/strong> que influyen en la salud de las personas.<\/p>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica y una dieta sana a lo largo de toda la vida pueden ayudar a prevenir enfermedades no transmisibles, como las cardiovasculares, el c\u00e1ncer, la diabetes, la demencia y los problemas de salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Salud y envejecimiento no se contradicen<\/h2>\n\n\n\n

El asesor de la OMS en Nutrici\u00f3n, Actividad F\u00edsica y Obesidad se\u00f1ala la falsa percepci\u00f3n que se tiene acerca de la vejez: \u00abUna vida menos activa y mayoritariamente sedentaria, con una rutina diaria mon\u00f3tona e incluso aburrida: esa es una percepci\u00f3n injusta, pero muy com\u00fan de la vida despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Kremlin Wickramasinghe asegura que el informe resalta el por qu\u00e9 los responsables pol\u00edticos, las empresas y las comunidades de la regi\u00f3n deber\u00edan \u201crealizar mejores inversiones para facilitar las opciones saludables<\/strong>, aumentando la esperanza de vida sana para todos nosotros.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Consejos para los adultos mayores<\/h2>\n\n\n\n

La agencia de la salud se\u00f1ala tres consejos clave para que los adultos mayores mejoren su salud y obtengan longevidad:<\/p>\n\n\n\n