{"id":155453,"date":"2023-10-30T08:56:27","date_gmt":"2023-10-30T12:56:27","guid":{"rendered":"https:\/\/sportseco.com\/?p=155453"},"modified":"2023-10-30T08:56:32","modified_gmt":"2023-10-30T12:56:32","slug":"dia-mundial-del-fisicoculturismo-30-de-octubre-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportseco.com\/?p=155453","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial del Fisicoculturismo, 30 de Octubre"},"content":{"rendered":"\n

El 30 de octubre se celebra el D\u00eda Mundial del Fisicoculturismo<\/strong>, una actividad f\u00edsica ampliamente practicada en varias partes del mundo, basada en el desarrollo y aumento de la masa muscular del cuerpo con objetivos est\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

La selecci\u00f3n de la fecha de esta efem\u00e9ride coincide con el nacimiento de Charles Atlas<\/strong><\/em>, en homenaje a uno de los grandes pioneros del Fisicoculturismo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el Fisicoculturismo?<\/h2>\n\n\n\n

El\u00a0Culturismo o Fisicoculturismo<\/strong>\u00a0es una actividad f\u00edsica basada en un programa exigente de entrenamiento con pesas, para el desarrollo y control de la musculatura.<\/p>\n\n\n\n

Esta actividad se lleva a cabo en gimnasios para realizar ejercicios de fuerza y generar hipertrofia muscular<\/strong>, obteniendo una musculatura fuerte, sim\u00e9trica y definida. La musculaci\u00f3n<\/strong> es la actividad que se realiza para hipertrofiar el m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n

Un fisicoculturista <\/strong>debe poseer un f\u00edsico preparado, moldeado y esculpido mediante una rutina intensa de pesas y ejercicios, una dieta balanceada y descanso adecuado. Debe tener una estructura \u00f3sea adecuada, caracterizada por las clav\u00edculas relativamente anchas y las caderas estrechas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Uno de los elementos esenciales del Fisicoculturismo es la pose<\/strong>, para evidenciar el desarrollo muscular alcanzado. Por otra parte, la alimentaci\u00f3n tiene un papel esencial en esta disciplina, basada en una dieta hipercal\u00f3rica e hipocal\u00f3rica mediante el consumo de carbohidratos, prote\u00ednas y grasas, as\u00ed como la suplementaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El Culturismo <\/strong>es un estilo de vida basado en el ejercicio f\u00edsico y una alimentaci\u00f3n adecuada. La pr\u00e1ctica obsesiva de este deporte puede generar trastornos psicopatol\u00f3gicos, como la musculodismorfia<\/strong><\/em>, conocida igualmente como dismorfia muscular o vigorexia<\/strong><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Breve historia del Fisicoculturismo<\/h2>\n\n\n\n

El Fisicoculturismo <\/strong>tuvo sus or\u00edgenes en Grecia, en donde el cuerpo humano ten\u00eda una gran relevancia cultural. Se utilizaban pesos de manos para la realizaci\u00f3n de ejercicios y saltos, para aumentar la fuerza y longitud del salto.<\/p>\n\n\n\n

Esta disciplina se hizo m\u00e1s popular en los a\u00f1os 1950 y 1960, con la incorporaci\u00f3n de aparatos de gimnasio m\u00e1s sofisticados.<\/p>\n\n\n\n

Menci\u00f3n especial merece la \u00abedad de oro del culturismo\u00bb <\/strong><\/em>entre las d\u00e9cadas de 1940 y 1970, con una nueva visi\u00f3n m\u00e1s comercial de este deporte y la creaci\u00f3n de concursos, siendo el m\u00e1s conocido el \u00abMr. Olympia\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Posteriormente, esta etapa tuvo un declive en las d\u00e9cadas de 1980 y 1990, continuando con las competiciones de culturismo, en las cuales se da una mayor relevancia al volumen. Se continuaron desarrollando investigaciones en el mundo de la nutrici\u00f3n, suplementaci\u00f3n y entrenamiento para el desarrollo de esta actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Charles Atlas: el pionero<\/h2>\n\n\n\n

Charles Atlas<\/strong> fue un fisicoculturista italiano nacido el 30 de octubre de 1893 en Acri, Calabria (Italia). Su nombre original era Angelo Siciliano. A los 11 a\u00f1os de edad se mud\u00f3 a Brooklyn, New York.<\/p>\n\n\n\n

Tuvo una adolescencia traum\u00e1tica debido a su tama\u00f1o y contextura f\u00edsica. Posteriormente, comenz\u00f3 a cambiar su f\u00edsico, inspirado en H\u00e9rcules, un h\u00e9roe de la mitolog\u00eda griega debido a sus portentosos m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

Realiz\u00f3 un intenso periodo de entrenamiento en el gimnasio de la YMCA, para desarrollar su f\u00edsico, el cual era comparado con una estatua de Atlas, recibiendo ese apodo que lo llev\u00f3 a la fama mundial. En 1922 fue elegido como el hombre m\u00e1s perfectamente desarrollado en el mundo por la revista Cultura F\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Durante varios a\u00f1os se dedic\u00f3 a realizar programas de entrenamiento y cursos de desarrollo muscular por correo basados en ejercicios isom\u00e9tricos, con m\u00e1s de seis millones de suscriptores a nivel mundial. La publicidad de estos cursos en publicaciones e historietas alent\u00f3 a muchos j\u00f3venes a iniciarse en el entrenamiento con pesas para mejorar su aspecto f\u00edsico y emular el f\u00edsico de los superh\u00e9roes del c\u00f3mic.<\/p>\n\n\n\n

Falleci\u00f3 el 23 de diciembre de 1972, dejando un amplio legado en el mundo del fisicoculturismo y el desarrollo f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Eugene Sandow: el padre del fisicoculturismo moderno<\/h2>\n\n\n\n

Eugene Sandow<\/strong> (1867-1925) fue un atleta prusiano, considerado como la m\u00e1xima figura del culturismo moderno.<\/p>\n\n\n\n

Fue la primera persona que realiz\u00f3 exhibiciones de su musculatura mediante poses, organizando el primer concurso de culturismo celebrado en el Royal Albert Hall de Londres, en 1901.<\/p>\n\n\n\n

Posteriormente, la t\u00e9cnica de poses se convirti\u00f3 en un aspecto fundamental en el Culturismo profesional, como requisito fundamental para la valoraci\u00f3n del desarrollo f\u00edsico por parte de jueves en concursos de Fisicoculturismo.<\/p>\n\n\n\n

Federaci\u00f3n Internacional de Fisicoculturismo<\/h2>\n\n\n\n

La Federaci\u00f3n Internacional de Culturismo y Fitness (IFBB)<\/strong> es el \u00f3rgano rector del deporte del culturismo y Fitness, fundada en Montreal, Canad\u00e1 en el a\u00f1o 1946.<\/p>\n\n\n\n

Es una federaci\u00f3n internacional sin fines de lucro, cuya sede actual se encuentra en Madrid, Espa\u00f1a. Actualmente cuenta con 203 miembros afiliados nacionales y ha celebrado m\u00e1s de 8.000 eventos anuales en las categor\u00edas Juniors, Seniors y Masters (masculino y femenino).<\/p>\n\n\n\n

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