{"id":157169,"date":"2023-11-26T17:10:34","date_gmt":"2023-11-26T22:10:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sportseco.com\/?p=157169"},"modified":"2023-11-26T17:10:39","modified_gmt":"2023-11-26T22:10:39","slug":"breve-guia-para-reconectar-con-la-naturaleza-sin-importar-que-vivas-en-una-ciudad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportseco.com\/?p=157169","title":{"rendered":"Breve gu\u00eda para reconectar con la naturaleza (sin importar que vivas en una ciudad)"},"content":{"rendered":"\n

Las ciudades se vuelven cada vez m\u00e1s una especie de fuerte encubierto por selvas de concreto. Edificios cada vez m\u00e1s altos, cientos de luces cegadoras y un concierto de disonancias son las barreras modernas que impiden a muchos de nosotros entablar un di\u00e1logo activo con la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

Cada vez somos menos los que disfrutamos de los entornos naturales. Ya sea porque no se encuentran f\u00e1cilmente a nuestro alcance, o simplemente porque la vida moderna ha optado por ense\u00f1arnos que no necesitamos de estos espacios org\u00e1nicos si podemos admirarlos en internet; el mundo, hoy en d\u00eda, ha olvidado los valiosos aportes que nos brinda la naturaleza. Desde encontrar la serenidad que necesita un ser humano para vivir feliz, y mantener la salud f\u00edsica o mental, hasta el acto de reflexionar diariamente lo que ha pasado en nuestro d\u00eda \u2013en nuestras vidas\u2013, recordar lo que es el tiempo o la posibilidad de mirar la importancia en los m\u00ednimos detalles, son solo algunos ejemplos de los profundos beneficios de conectarnos con la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

Se sabe que poco m\u00e1s del 54 % de la poblaci\u00f3n mundial hoy vive en las ciudades (y se cree que la cifra aumentar\u00e1 dr\u00e1sticamente en los pr\u00f3ximos a\u00f1os). Conociendo este dato podemos advertir que, b\u00e1sicamente somos m\u00e1s los que nos arrojamos d\u00eda a d\u00eda al inadvertido paisaje urbano y a sus perjuicios. Esto, entre otras cosas, puede alimentar estados de \u00e1nimo que son muy propios a las grandes metr\u00f3polis, tales como el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n, pues se ha comprobado que vivir en las ciudades provoca trastornos relacionados a la falta de tranquilidad y aire fresco, mientras que el contacto con la naturaleza ha probado contrarrestarlos.<\/p>\n\n\n\n

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La Universidad de Harvard public\u00f3 recientemente un estudio en el cual se demostr\u00f3 que 100 mil mujeres que viv\u00edan en \u00e1reas urbanas ten\u00edan una tasa de mortalidad diez por ciento m\u00e1s alta, en comparaci\u00f3n con aquellas que viv\u00edan cerca de \u00e1reas naturales, y que la salud mental de \u00e9stas \u00faltimas era mejor, pues padec\u00edan de 30 por ciento menos depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

A partir de estudios as\u00ed, se demuestra que tenemos una relaci\u00f3n org\u00e1nica con la naturaleza que de verse interrumpida, podr\u00eda ocasionarnos severos da\u00f1os an\u00edmicos y mentales. Hoy en d\u00eda, existen varios m\u00e9todos peculiares de curaci\u00f3n cognitiva org\u00e1nica relacionados a la ecoterapia, que consisten en distintos tratamientos donde el paciente entra en contacto con el pasto, la tierra, los\u00a0\u00e1rboles<\/a>\u00a0y la fauna, ya sea en la ciudad o en \u00e1reas naturales como campos, monta\u00f1as y lagos.<\/p>\n\n\n\n

Pero, si se piensa bien y se mira el paisaje verde que tengamos a nuestro alcance, podemos pensar en numerosas formas de llevar a cabo ecoterapias personales, sin tener que pagar por ello. Con este texto queremos invitarte a hackear tu vida diaria y repensar el hecho de que el mundo necesita m\u00e1s seres humanos que se den cuenta de su indeleble y genuina conexi\u00f3n con la naturaleza. De entrada, para ser enteramente felices y estar conforme con ello. Los siguientes consejos pr\u00e1cticos te ayudar\u00e1n a darte una mejor idea de c\u00f3mo puedes hacerlo:<\/p>\n\n\n\n

Habit\u00faate a mirar el cielo, tanto de d\u00eda como de noche<\/h2>\n\n\n\n
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Desde una azotea, un balc\u00f3n o una ventana, o si vas por las calles, siempre puedes alzar la vista y ver el cielo. Incluso puedes encontrar un peque\u00f1o espacio predilecto para llevar a cabo esta actividad, lo importante es saber que se trata del mismo cielo para todos, sin muros mentales, y siempre estar\u00e1 ah\u00ed para mostrarnos lo que queramos ver.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e9ndete el nombre de \u00e1rboles, aves y estrellas que forman parte de tu entorno<\/h2>\n\n\n\n
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Seguramente hay m\u00e1s que palomas en tu ciudad, y los \u00e1rboles, aunque no lo creas, poseen bellos nombres f\u00e1ciles de aprender, a dem\u00e1s de su clasificaci\u00f3n cient\u00edfica. Aprenderte sus nombres y caracter\u00edsticas te ayudar\u00e1 a relacionarte de manera m\u00e1s org\u00e1nica con la naturaleza. As\u00ed mismo, las estrellas forman constelaciones<\/a> que puedes aprender, ya sea observ\u00e1ndolas con un telescopio e investigando al respecto. Esto es una actividad que, adem\u00e1s de aportarte conocimientos, te har\u00e1 m\u00e1s observador con los detalles, y sobre todo te regalar\u00e1 la deleitosa ense\u00f1anza de aprender a ocupar bien nuestro tiempo muerto. <\/p>\n\n\n\n

Cuida de una o varias plantas durante todo su proceso<\/h2>\n\n\n\n
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No hay nada m\u00e1s bello que plantar una semilla y ver c\u00f3mo poco a poco brota algo desconocido, que pronto ser\u00e1 una planta, una flor o un \u00e1rbol. No te dejes llevar por los mitos que rodean el cuidado de plantas en interiores, pues es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees y sin duda te ayudar\u00e1 a generar sentimientos por las plantas y apreciarlas a todas, como los seres vivos que son. Puedes tambi\u00e9n ponerle nombres, platicarles y observar c\u00f3mo la m\u00fasica las embellece. Tambi\u00e9n puedes tener huertos urbanos en los cuales, adem\u00e1s, podr\u00e1s cultivar todo tipo de plantas cuyos frutos sean \u00fatiles para tu cocina. Esta pr\u00e1ctica sin duda sensibilizar\u00e1 tus sentidos.<\/p>\n\n\n\n

Haz ejercicio en el parque<\/h2>\n\n\n\n
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Si tienes un parque cerca, o mejor a\u00fan, un vivero, te recomendamos realizar ah\u00ed algunas de tus sesiones de ejercicio. Ver\u00e1s que adem\u00e1s se vuelve mucho m\u00e1s f\u00e1cil correr esos kil\u00f3metros cuando a tu alrededor impera el verde, y los \u00e1rboles te brindar\u00e1n un ambiente mucho m\u00e1s puro y fresco.<\/p>\n\n\n\n

Cuida un animal<\/h2>\n\n\n\n
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Las ecoterapias suelen incluir viajes a cuidar de animales de granja y otros por el estilo. Pero en casa puedes tener perros, gatos<\/a> o incluso un bello acuario que pueda brindarte momentos hipn\u00f3ticos con la belleza que caracteriza a los peces. Cuidarlos te dar\u00e1 momentos de paz y te har\u00e1 m\u00e1s responsable con la naturaleza y su fauna.<\/p>\n\n\n\n

Cuida un \u00e1rea verde junto con tus vecinos<\/h2>\n\n\n\n
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Adem\u00e1s de cuidar plantas en casa, puedes hacerte cargo de un \u00e1rea verde m\u00e1s grande en comunidad, lo cual adem\u00e1s anima un esp\u00edritu de trabajo en equipo y te llevar\u00e1 a conocer a aquellos con quienes compartes un espacio vital (que a la par son, al igual que t\u00fa, seres parte de la naturaleza). Puedes plantar \u00e1rboles, o dedicar un espacio a algunas flores<\/a> que embellecer\u00e1n el lugar y requerir\u00e1n de tus mejores dotes de jardiner\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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ecoosfera.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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