![\"En](\"https:\/\/i0.wp.com\/periodico.unal.edu.co\/uploads\/2024\/enero\/PeriodicoUNAL-20240104-AM-01.jpg?w=640&ssl=1\")
En el estudio, los adultos mayores manifestaron que mantenerse ocupados y en compa\u00f1\u00eda los aleja de sufrir trastornos mentales. foto: Nicol Torres \/ Unimedios<\/p>\n\n\n\nAunque parezca un asunto menor, contar con alguien a quien contarle los temores, emociones o sensaciones; o retarse a nuevas experiencias, retomar actividades rezagadas con el tiempo o mantener contacto con redes sociales de carne y hueso, son factores esenciales para fortalecer la autoestima y mejorar la percepci\u00f3n de s\u00ed mismos cuando se superan los 60 a\u00f1os, y as\u00ed repeler la ansiedad o la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
En el estudio, los adultos mayores manifestaron que mantenerse ocupados y en compa\u00f1\u00eda los aleja de sufrir trastornos mentales. foto: Nicol Torres \/ Unimedios<\/p>\n\n\n\n
No s\u00e9 en qu\u00e9 parte est\u00e1 escrito que cuando una persona envejece entra a formar parte del inventario de los hogares\u201d, se cuestiona do\u00f1a Dorita, como le gusta que le llamen, maestra de primaria de 70 a\u00f1os, jubilada hace 13, quien despu\u00e9s de 40 a\u00f1os ense\u00f1ando geograf\u00eda un d\u00eda se vio sentada en el borde de su cama pregunt\u00e1ndose: \u00bfy ahora qu\u00e9? Hab\u00eda criado a dos hijos, ayudado a cuidar cuatro nietos y enterrado a su compa\u00f1ero con quien comparti\u00f3 casi cinco d\u00e9cadas de vida; tambi\u00e9n se despidi\u00f3 para siempre de sus padres, algunos hermanos y varios amigos.<\/p>\n\n\n\n
Durante un tour por Europa, Dorita observ\u00f3 aspectos que le resultaron reveladores: all\u00ed los viejos como ella \u2013y m\u00e1s tambi\u00e9n\u2013 se pon\u00edan cita para tomar el aperitivo en alguna terraza, ir al cine, salir a rumbear, e incluso le contaron que se ofrecen planes tur\u00edsticos dise\u00f1ados \u00fanicamente para ellos.<\/p>\n\n\n\n
A su regreso al pa\u00eds no lo dud\u00f3 y emprendi\u00f3 una lucha, primero con ella misma, para empezar a verse como una \u201cverraca\u201d, para emprender nuevos retos sin que la excusa de los a\u00f1os y los \u201cachaques\u201d pesaran como bultos de cemento; segundo, habl\u00f3 con su familia y les manifest\u00f3 lo importante que era para ella seguir sinti\u00e9ndose \u00fatil y capaz, les pidi\u00f3 que la apoyaran y acompa\u00f1aran en sus iniciativas. As\u00ed, empez\u00f3 a estudiar franc\u00e9s, algo que siempre quiso hacer, y tambi\u00e9n se hizo voluntaria en una ONG que trabaja con poblaci\u00f3n vulnerable.<\/p>\n\n\n\n
\u201cNo voy a decir que me siento como una quincea\u00f1era, porque la hipertensi\u00f3n y la artrosis me recuerdan todos los d\u00edas que envejec\u00ed, aunque la dignidad no se pierde con la edad\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n
Al respecto, la profesora Magnolia del Pilar Ballesteros Cabrera, del Departamento de Psicolog\u00eda de la UNAL Sede Bogot\u00e1, explica que \u201cel adulto mayor experimenta el bienestar psicol\u00f3gico a trav\u00e9s de pensamientos, sentimientos y actitudes con respecto a s\u00ed mismo, a su relaci\u00f3n con los otros y a su entorno. Por eso es necesario promover m\u00e1s este tema, para que la poblaci\u00f3n tenga una vejez m\u00e1s saludable y as\u00ed se potencie su calidad de vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n
![\"Con](\"https:\/\/i0.wp.com\/periodico.unal.edu.co\/uploads\/2024\/enero\/PeriodicoUNAL-20240104-AM-02.jpg?w=640&ssl=1\")
Con los talleres se realiz\u00f3 un acercamiento al autoconcepto de la poblaci\u00f3n y se encontr\u00f3 que ellos se definen especialmente a partir de su historia de vida individual y de lo que quieren ver en sus seres queridos. Fuente: Jeimi Villamizar, Unimedios.<\/p>\n\n\n\n
Como do\u00f1a Dorita, muchas personas intentan mantenerse activas despu\u00e9s de los 60 a\u00f1os, aunque esta no es la realidad de muchos de los adultos mayores colombianos.<\/p>\n\n\n\n
Se trata de un panorama desalentador si se tiene en cuenta que el Ministerio de Salud y Protecci\u00f3n Social estima que en 2030 la proporci\u00f3n de adultos mayores superar\u00e1 el 16 % de la poblaci\u00f3n; entre 1985 y 2020 pas\u00f3 del 6,9 al 13,8 %, lo cual representa un verdadero desaf\u00edo para el Estado en materia de pol\u00edticas pensionales y de protecci\u00f3n social, entre otras.<\/p>\n\n\n\n
La profesora Ballesteros destaca que antes de la pandemia, en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica que se realiza en el Hospital Universitario Nacional ya se evidenciaba un incremento en la atenci\u00f3n en general a adultos mayores, por casos de enfermedades cr\u00f3nicas (hipertensi\u00f3n, diabetes, c\u00e1ncer, etc.), y tambi\u00e9n en las solicitudes de acompa\u00f1amiento en salud mental, es decir que esta no es importante por s\u00ed misma sino por estar asociada con enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAlgunas veces las personas mayores de 60 a\u00f1os no tienen un proyecto de vida y afrontan cambios espec\u00edficos en el entorno familiar: los hijos ya no viven ni comparten con ellos, no ven a sus nietos u otros familiares, sus amigos van muriendo\u2026 se quedan sin una red de apoyo activa. Por eso, en el \u00e1mbito de la promoci\u00f3n y prevenci\u00f3n en salud se indaga sobre c\u00f3mo se sienten, con qui\u00e9nes viven o tienen contacto, o qu\u00e9 actividades realizan\u201d, menciona la docente.<\/p>\n\n\n\n
Agrega que cuando estos elementos no est\u00e1n solventados se incrementan los casos de ansiedad, depresi\u00f3n, e incluso suicidio en adultos mayores; la salud mental se ve condicionada a la calidad de vida y la p\u00e9rdida de autonom\u00eda (visi\u00f3n o audici\u00f3n). \u201cLa \u00faltima Encuesta Nacional de Salud Mental relaciona aspectos como la depresi\u00f3n y ansiedad en adultos mayores con comorbilidades y redes de apoyo; muchas veces sienten que el sistema de salud no responde ni prioriza sus necesidades\u201d, ampl\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Camila Andrea Chaves Hoyos, mag\u00edster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica de la Universidad Nacional de Colombia (UNAL), autora de una investigaci\u00f3n centrada en el bienestar sicol\u00f3gico de los ancianos, afirma que \u201cel tema de la adultez mayor est\u00e1 lleno de prejuicios; muchos autores y estatutos legales describen las caracter\u00edsticas poblacionales, las capacidades, los d\u00e9ficit y dem\u00e1s factores, pero no a las personas, por eso mi tesis de maestr\u00eda indaga sobre c\u00f3mo se definen a s\u00ed mismos los adultos mayores\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl trabajo incluye \u2013a partir de la pr\u00e1ctica cl\u00ednica de la psicolog\u00eda\u2013 una manera m\u00e1s amplia y directa de trabajar con estas personas, grupal o individualmente, para fortalecer su sentido de vida y aumentar el valor que le da cada individuo a su capacidad de aprendizaje y dem\u00e1s habilidades\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Para su investigaci\u00f3n, la mag\u00edster aplic\u00f3 el modelo de creencias en salud, el cual plantea que la disposici\u00f3n de una persona para adoptar una conducta de salud estar\u00e1 determinada por dos factores: la percepci\u00f3n de susceptibilidad a enfermar, y la severidad recibida de la consecuencia de la enfermedad. Para ello se realiz\u00f3 un taller de psicolog\u00eda cl\u00ednica como t\u00e9cnica de recolecci\u00f3n de datos.<\/p>\n\n\n\n
Se adelant\u00f3 una convocatoria en la que se invitaba a cualquier adulto mayor de 60 a\u00f1os, que no tuviera ning\u00fan deterioro cognitivo diagnosticado, y que sintiera la necesidad de acudir a un servicio que le permitiera expresarse y le diera herramientas para desarrollar su vejez de manera m\u00e1s satisfactoria.<\/p>\n\n\n\n
Acudieron unas 35 personas, quienes fueron entrevistadas para conocer sus expectativas sobre el taller; se seleccionaron 17 (6 hombres y 11 mujeres), con 69 a\u00f1os en promedio y la mayor\u00eda pensionados, quienes mostraron mayor necesidad de tener herramientas para manejar alg\u00fan aspecto de su vida personal.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n se aplicaron la terapia de aceptaci\u00f3n y compromiso y el modelo de bienestar psicol\u00f3gico, abordando seis factores: relaciones positivas con otros; autoaceptaci\u00f3n; autonom\u00eda; control ambiental; crecimiento personal, y prop\u00f3sito en la vida. Cada uno se desarroll\u00f3 en una sesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Con los talleres se realiz\u00f3 un acercamiento al autoconcepto de la poblaci\u00f3n y se encontr\u00f3 que ellos se definen especialmente a partir de su historia de vida individual y de lo que quieren ver en sus seres queridos, es decir, en la trascendencia que tengan en su entorno, como se registr\u00f3 en los deseos antes y despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n se reflej\u00f3 un pensamiento m\u00e1s dirigido hacia la acci\u00f3n, la autonom\u00eda y el crecimiento personal sin que esto les genere culpa por pensar m\u00e1s en s\u00ed mismos. En la \u00faltima sesi\u00f3n comentaron haber aprendido a pensar en s\u00ed mismos, sacar tiempo para ellos y plantearse nuevos retos personales.<\/p>\n\n\n\n
Como resultado de este ejercicio grupal se agreg\u00f3 como recomendaci\u00f3n que la UNAL construya nuevos espacios grupales dirigidos a adultos mayores, que abarquen el desarrollo de habilidades psicol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
periodico.unal.edu.co<\/p>\n\n\n\n
Aunque parezca un asunto menor, contar con alguien a quien contarle los temores, emociones o sensaciones; o retarse a nuevas experiencias, retomar actividades rezagadas con el tiempo o mantener contacto con redes sociales de carne y hueso, son factores esenciales para fortalecer la autoestima y mejorar la percepci\u00f3n de s\u00ed mismos cuando se superan los […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":159490,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-159489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ecologia"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/sportseco.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/PeriodicoUNAL-20240104-AM-01.jpg?fit=1400%2C935&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/159489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=159489"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/159489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159491,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/159489\/revisions\/159491"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/159490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=159489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=159489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=159489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}