{"id":189556,"date":"2025-07-18T08:24:00","date_gmt":"2025-07-18T12:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sportseco.com\/?p=189556"},"modified":"2025-07-18T08:24:05","modified_gmt":"2025-07-18T12:24:05","slug":"la-seleccion-colombia-femenina-entrenamiento-tactico-y-regenerativo-video","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportseco.com\/?p=189556","title":{"rendered":"La Selecci\u00f3n Colombia Femenina: entrenamiento t\u00e1ctico y regenerativo. Video"},"content":{"rendered":"\n<p>La Selecci\u00f3n Colombia Femenina de Mayores&nbsp;<strong>realiz\u00f3 una nueva jornada de pr\u00e1ctica en la ciudad de Quito, Ecuador.&nbsp;<\/strong>El cuerpo t\u00e9cnico&nbsp;<strong>dividi\u00f3 a las jugadoras en dos grupos de trabajo, con el fin de atender de manera espec\u00edfica&nbsp;<\/strong>las necesidades f\u00edsicas y t\u00e1cticas de cada una, de acuerdo con la carga de competencia del reciente partido ante Venezuela (16 de julio).<\/p>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>primero, conformado por las futbolistas que disputaron m\u00e1s del 70% del encuentro anterior, se enfoc\u00f3 en actividades regenerativas y de recuperaci\u00f3n.&nbsp;<\/strong>Estas sesiones incluyeron ejercicios de movilidad, estiramiento y control fisiol\u00f3gico para facilitar la recuperaci\u00f3n muscular y prevenir lesiones.<\/p>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>segundo, integrado por las jugadoras que no tuvieron participaci\u00f3n en el juego, desarroll\u00f3 un entrenamiento compensatorio con \u00e9nfasis en la ocupaci\u00f3n de espacios,<\/strong>&nbsp;conservaci\u00f3n del bal\u00f3n y ejercicios con finalizaci\u00f3n en porter\u00eda. El objetivo fue mantener el ritmo competitivo, afinar conceptos t\u00e1cticos y fomentar la precisi\u00f3n en situaciones de juego.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img data-recalc-dims=\"1\" height=\"426\" width=\"640\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/fcf.com.co\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/DSC8444-1024x681.jpg?resize=640%2C426&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-124695\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Por su parte,&nbsp;<strong>las arqueras trabajaron inicialmente en la preparaci\u00f3n del movimiento junto al preparador f\u00edsico y el resto del grupo<\/strong>, seguido de una entrada en calor con t\u00e9cnica espec\u00edfica. Para equilibrar las cargas de las porteras que no tuvieron minutos en cancha,<strong>&nbsp;se incluy\u00f3 un bloque de resistencia a la velocidad con recepciones y ca\u00eddas espec\u00edficas.<\/strong>&nbsp;Posteriormente, participaron en ejercicios de f\u00fatbol reducido con tareas dirigidas, y finalizaron la jornada con una vuelta a la calma orientada a la recuperaci\u00f3n muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<strong>Selecci\u00f3n contin\u00faa afinando detalles t\u00e9cnicos y t\u00e1cticos de cara a su pr\u00f3ximo compromiso en el torneo continental ante Paraguay<\/strong>, con el objetivo de consolidar su idea de juego y fortalecer cada l\u00ednea del equipo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Entrenamiento | Selecci\u00f3n Colombia Femenina de Mayores desde Ecuador\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zLTg7J0fbvE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-gestor-del-servicio wp-block-embed-gestor-del-servicio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/youtube.com\/watch?v=zLTg7J0fbvE%3Ffeature%3Doembed\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>fcf.com.co<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Selecci\u00f3n Colombia Femenina de Mayores&nbsp;realiz\u00f3 una nueva jornada de pr\u00e1ctica en la ciudad de Quito, Ecuador.&nbsp;El cuerpo t\u00e9cnico&nbsp;dividi\u00f3 a las jugadoras en dos grupos de trabajo, con el fin de atender de manera espec\u00edfica&nbsp;las necesidades f\u00edsicas y t\u00e1cticas de cada una, de acuerdo con la carga de competencia del reciente partido ante Venezuela (16 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":189558,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-189556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-futbol"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/sportseco.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/DSC8569.jpg?fit=1052%2C700&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/189556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=189556"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/189556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":189559,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/189556\/revisions\/189559"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/189558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=189556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=189556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportseco.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=189556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}